Första dagen avklarad
Jag är nog med många om att tycka att första veckan kan va pain in the ass
Sockernivåerna som höjs och sänks, man vill bara ta den där biten godis som ligger framför en.
Tanken 'Jag kan börja om imorgon' hur många ggr har man inte haft den?
Ett bra tips är, planera ditt liv första veckan/veckorna (beroende på hur svårt du har det).
Man ska veta att man ändrar en livsstil - inte bara idag och imorn utan för framtiden - men det kan va tufft första veckan.
Speciellt med blodsockret som faller
Att äta 4-5 ggr om dagen är att rekomendera. Vissa säger t.o.m 6 ggr om dagen.
Anledning till att du ska äta så många ggr är enkel, du håller insulinnivårerna på en jämnare nivå och risken för blodsockerfall minskar.
Men det kan även vara tufft emellan måltiderna.
Ha alltid några Ess i ärmen. En så enkel sak som att ta en promenad eller sysselsätta dig med någonting som uppehåller dig kan hjälpa. Det behöver inte handla mer än några minuter
Själv försöker jag planera in så att jag har att göra hela dagen. Då är jag så uppe i det att jag glömmer bort att tänka på godis och cola.
Jag kastsar mig heller inte in i hårdträning det första jag gör
Min gårdag var enkel
En promenad och städning och en trevlig kväll med en vän fick mig att fokusera på annat
